大阪府和泉市のSTUDIO BHBは女性専用のヨガスタジオです。ヨガなどを通じて身体の内側からきれいに。

火曜日 10：30～12：00
木曜日 19：00～20：15

インストラクター：古田清子

月額：5,500円(税込) / 4回

普段の呼吸はほとんどが無意識で浅い。その呼吸の吐く息を「音」(あ・う・ん)にして出しておこないます。声帯がしまり自然とゆっくりと吐くことができます。その音が体の中に響くことでリラックス効果が高くなります。
呼吸は自律神経を司っています。吐く息は副交感神経(緩む)吸う息は交感神経(緊張)、その両方はバランスが必要ですが、ほとんどの方は吸う方(ストレス過剰)が得意です。
音にした呼吸を行いながら、やさしいヨガの動きとともに意識をもった緊張を体にあたえ、その緊張を手放した時に普段気づいていなかった体のこわばりに気づき、首・肩・背中・腰の凝りの改善、冷え性改善、アンチエイジング効果など身体的にも効果的です。
また認知症の予防にも注目を高めています。また心と体のつながりを感じることで、自分の内側にある不安やストレス、心身の不調を予防・緩和し免疫力を高め、神経系、ホルモン系を整えて精神的な落ち着きも取り戻します。

インストラクター：古田清子

月額：5,500円(税込) / 4回

呼吸のリズムに合わせながら、ゆっくりとしたヨガのポーズで体を動かして行く、基本的なヨガです。年齢に関係なく初めての方でも安心して入っていただけるリラックス効果が高いクラスです。

水曜日 09：30～10：45

インストラクター：家入有美

月額：5,500円(税込) / 4回

心と体のバランスを整え、ベーシックなヨガのポーズを一つ一つ丁寧にとっていくクラスです。
少人数のため、骨格や身体配置にあった快適でかつ効果的なアーサナをお伝えします。
ヨガ経験者の方には、正しいアライメントを再確認していただき、はじめたばかりの方やゆっくりと時間をかけてポーズをとりたい方におすすめです。

ご相談・お見積もりは無料です。
費用や内容につきましては直接お問い合わせください。

企業・組合・医療機関・各種団体様向けの福利厚生やリハビリなどにご利用ください。インストラクターが出向き、会議室などにて教室を開催いたします。

月3回コース 土曜日 13：00～14：30
月2回コース 土曜日 15：00～16：30

インストラクター：椎木安美

月3回：5,500円(税込) / 月2回：4,320円(税込)

「フラ」はハワイ語で「踊る」ことを意味します。フラダンスは年齢に関係なく、優雅に楽しく踊ることができます。ハワイアンの音楽に合わせて一緒に踊りましょう。

火曜日、木曜日 13：30～15：30

インストラクター：中塚利彦/渡邊悦子

授業料：17,000円 (税別) / テキスト代：2,900円 (税別)

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